Утро в будни сопровождается суетой. Звонит будильник, родители собираются на работу или по делам, ребенок в школу. Часто к привычным ритуалам добавляются детские слезы, бунт, истерика: «Никуда не пойду!». Как сделать утро приятным и бодрым.
Если ребенок не хочет просыпаться, вставать с кровати и идти в школу, первая мысль, которая возникает у родителей, — ерунда, он просто ленится. На самом деле, не хотеть учиться — это не всегда признак лени. Причины могут быть разными: у современных детей большая нагрузка, им приходится постоянно получать и обрабатывать новую информацию, находиться в режиме многозадачности, концентрировать внимание и быть усидчивыми, а еще соблюдать правила, общаться с одноклассниками и учителями. Немало для ребенка, правда?
Ребенок просыпается с трудом
Нужно понять, почему ребенок просыпается с трудом
- Я не успел сделать домашнее задание/на уроке будет контрольная.
- Я боюсь получить плохую оценку и расстроить родителей.
- Хочу остаться дома, потому что скучаю по родителям, не хватает общения с ними.
- Я отстаю и не все понимаю, не хочу быть хуже остальных.
- Я устал и не справляюсь с эмоциями.
- У меня слишком много задач, не успеваю отдыхать.
- У меня нет свободной минуты, чтобы заняться своими делами и поиграть.
- В школе мне одиноко, меня никто не понимает.
Главная задача — выяснить настоящую причину и постараться помочь ребенку с ней справиться. Не ругаться, не злиться, не кричать, а поговорить и мягко расспросить, в чем дело, давая ребенку понять, что вы на его стороне и вам важен его настрой.
Ребенок не хочет вставать в школу
Родители должны понимать, что из-за повышенной нагрузки детям может быть недостаточно времени для сна
Современные дети живут в плотном графике — уроки, кружки, студии, спортивные секции. Собраться и доехать с одного занятия на другое, потом вернуться домой — тоже нагрузка, пусть и неочевидная. В связи с этим у ребенка просто физически не остается времени на то, чтобы хоть немного отдохнуть и переключиться с одного вида деятельности на другой.
Всем нам, и детям в том числе, хочется иметь время для себя. И если после такого плотного дня ребенку еще предстоит допоздна делать уроки, он будет играть и заниматься своими делами в ущерб сну.
Как помочь ребенку проснуться и настроиться на день
Помогите своему школьнику сделать пробуждение легким и с позитивным настроем
Вот несколько простых советов, как сделать пробуждение легким:
- Личный пример. Дети берут пример с главных людей в их жизни — родителей, они копируют поведение мамы и папы, привычки и слова. Если родители с утра в плохом настроении, сердятся и поднимаются с трудом, ребенок будет перенимать эту манеру и вести себя также. Поэтому давайте всегда начинать с себя!
- Прививайте полезную привычку собираться и планировать день с вечера, вплоть до учебников, формы и других необходимых вещей. Это снизит количество стресса по утрам, ускорит сборы и точно не скажется на взаимоотношениях.
- Ограничьте использование мобильных телефонов, гаджетов, телевизора перед сном. Если есть возможность, поговорите о том, как прошел день, выделите его положительные и отрицательные события, придумайте решения, как исправить проблемные ситуации, и обязательно похвалите за успехи.
- Оставьте время в запасе. Утром закладывайте дополнительные 5–10 минут на те самые сладкие потягивания, чтобы не поднимать ребенка резко и не поторапливать.
- Приготовьте вкусный и полезный завтрак. Аппетитный аромат с кухни сделает пробуждение приятным, а совместный семейный завтрак даст заряд хорошего настроения на весь день.
- Старайтесь придерживаться режима. Если в будни вы поднимаете ребенка в 7.00, а в выходные он спит до 11.00, нет никаких сомнений в том, что в понедельник подъем будет проблематичным. Чтобы преломить привычку засиживаться допоздна, меняйте время отхода ко сну постепенно — каждый день пробуйте ложиться на 15 минут раньше.
- Сделайте вместе зарядку под музыку. Включите любимую песню, потянитесь, выполните самые простые движения, которые помогут телу проснуться. Пусть это будет ваш маленький семейный ритуал.
- Будите не с раздражением: «Вставай, а то опоздаешь!», а с улыбкой, теплыми и приятными словами, прикосновениями. Желайте доброго утра, создавайте позитивный настрой, разговаривайте.
Покажите ребенку важность его присутствия в вашей жизни. «Я уверена, что сегодня тебя ждет насыщенный и яркий день!», «Я верю, что у тебя сегодня все получится!».
Воспользуйтесь этими рекомендациями, чтобы настроиться на хороший продуктивный день и помочь в этом ребенку.
Автор: © Бычина Василина, психолог
Все фото: © Shutterstock.com