Как ухаживать за собой: секреты красоты и шарма

Статья расскажет вам о том, как ухаживать за собой, чтобы выглядеть современно и стильно. Сейчас и женщины, и мужчины стремятся овладеть секретами создания презентабельного и успешного имиджа. Важно не только обзавестись подходящими средствами, гардеробом и манерами, но и не совершить типичных ошибок.

Как ухаживать за собой, чтобы выглядеть презентабельно, успешно и дорого, мечтает знать каждая женщина. Да и мужчина в современных реалиях старается следовать моде и быть заметным для расположения противоположного пола.

Главное – понимать, что для такого образа вовсе не обязательно быть наследником нефтяного магната, нужно просто знать несколько секретов по созданию дорогого и стильного образа. И мы вам их раскроем.

Общие правила ухода за собой

Поговорим об образе, который хочет создать женщина. Одежда играет главную роль во внешнем виде, поэтому она должна подходить по всем параметрам и смотреться гармонично. Чтобы этого добиться, следуйте советам:

• выбирать вещь нужно с учётом своих размеров;
• не забывайте о том, что тип фигуры тоже имеет огромное значение, и при покупке одежды на это нужно обращать внимание;
• не стоит брать вещь только из-за того, что она в тренде; качество и комфорт должны быть превыше всего;
• если вы собираете полный look, то следите за тем, чтобы вещи подходили друг другу по цвету, стилю и материалу;
• комплект из чёрной и белой одежды – это классика;
• белая блузка и джинсы обязательно должны быть у каждой девушки;
• с помощью разных декоративных элементов можно один и тот же образ делать совершенно разным.

Фото: schoolgs.ru

 

Каждая женщина стремится к своему неповторимому образу. Предпочтительным всегда остаётся классический. Здесь не придётся изобретать велосипед, ведь всё уже давно придумано и проверено. Классика никогда не выходит из моды. Можно приобрести несколько базовых вещей и сочетать их друг с другом, создавать готовые наряды.

Одежда, обувь и аксессуары

Одежда. Каждая женщина в своём платяном шкафу должна иметь:

• • чёрное платье;
  • классическую юбку-карандаш;
  • пиджак;
  • пару однотонных рубашек;
  • водолазку;
  • джинсы без потёртостей и дыр;
  • классические брюки;
  • платье-футляр;
  • однотонные колготки;
  • кожаную куртку;
  • бежевые лодочки;
  • платок;
  • пальто;
  • пуловер.

• • Обувь. Обувь играет не последнюю роль во внешнем виде. Туфли на каблуке должны быть у каждой уважающей себя женщины, как чёрные и белые лодочки, так и кожаные и замшевые сапоги. Возьмите себе за правило не жалеть денег на качественную обувь. Дешёвые изделия, во-первых, видно невооружённым глазом. Во-вторых, они недолговечны, поэтому, купив недорогую пару обуви, вы точно не сэкономите, так как через какое-то время придётся покупать новую. В-третьих, такая обувь портит весь образ. Поэтому, выбирая между очередной парой кофточек или качественной дорогой обувью, лучше остановитесь на втором варианте.
  • Аксессуары. Различные декоративные элементы способны украсить и разбавить любой образ. Приобретите себе шляпу, очки от солнца (только не носите их на голове – это некультурно), красивый и качественный платок, пояс, часы, перчатки, различные украшения.

• Сумка. Сумка на каждый день должна быть удобной и без большого количества декора. Для выхода в свет достаточно иметь красивый базовый клатч, который можно носить с цепочкой/ремешком или без.
• Украшения. Не стоит навешивать на себя все украшения, которые у вас имеются, это всегда выглядит нелепо. Для того чтобы гармонично дополнить образ, хватит чего-то одного. Отдавайте предпочтение минималистичным и эксклюзивным вариантам. Большое количество золотых украшений не сделают ваш образ богаче – наоборот, это смотрится безвкусно и дёшево. К тому же не всем идёт золото: на ком-то значительно лучше будут выглядеть украшения из серебра. А жемчужные аксессуары являются универсальными.

Фото: 1zoom.ru

12 советов, как ухаживать за собой, чтобы выглядеть стильно

Не каждая женщина может позволить себе посещать салоны красоты, делать различные уходовые процедуры, подбирать гардероб со стилистом. Поэтому у большинства возникает вопрос: как ухаживать за собой, если нет лишних денег?

Вот несколько советов для создания правильных образов:

• Белое и чёрное. Цветные вещи очень коварны, без специальных знаний их сложно правильно сочетать, поэтому для начала выбирайте нейтральные оттенки. Наряд должен быть в одной цветовой гамме: например, чёрной или белой. Разбавить образ поможет комбинирование различных текстур и материалов. Не забывайте красиво укладывать волосы. Без этого весь ваш труд будет напрасным.
• Монохром. Если вы считаете однотонные образы скучными, то попробуйте сочетать несколько (близких!) оттенков. Экспериментируйте с материалами: комбинируйте кожу и шерсть, замшу и трикотаж, джинсовую вещь с шёлковой.
• Одежда на заказ. Заказать пошив одежды можно не только в ателье. Большинство талантливых мастериц работают на дому, а найти их можно либо через знакомых, либо в Интернете. Вы можете сами нарисовать эскиз желаемого изделия и просто отдать швее, а можете вместе с исполнительницей придумать что-то необычное. Одежда, пошитая на заказ, всегда выглядит интересно и уникально и точно станет изюминкой в вашем гардеробе.
• Стиль «вне времени». Мода не стоит на месте: то, что популярно сегодня, завтра может стать антитрендом. Поэтому самый надёжный вариант – это классические вещи. Такие образы всегда смотрятся выигрышно и богато. Наденьте джинсы и однотонную футболку с V-образным вырезом, и вот вам готовый стильный образ, который можно дополнить аксессуарами. Не забудьте правильно подобрать обувь.
• Завершающий акцент. Дополнительные детали играют очень важную роль. Без них любой наряд будет выглядеть скучно. Например, вы можете добавить в образ шляпу, кардиган или манишку. Это и стильно, и удобно.
• «Геометрические» сумки. Без сумки невозможен ни один образ. Она обязательно должна быть из хорошего материала, без лишних деталей и подходить под большинство ваших нарядов. Конечно, такая сумка не может стоить дёшево, но на ней не надо экономить. Если у вас нет лишних пары тысяч на сумочки под каждый образ, то можно накопить и взять 1–2 универсальных и качественных. Предпочтение отдавайте моделям из кожи. Не забывайте, что геометрические формы всегда смотрятся хорошо, а сейчас они ещё и на пике популярности.
• Лёгкий принт. Остерегайтесь слишком аляповатых и кричащих принтов. Лучше выбирайте лёгкие и ненавязчивые рисунки, которые покажут вашу фигуру с лучшей стороны. Неизменной классикой остаются горизонтальные и вертикальные полоски.
• Ваш индивидуальный стиль. Необязательно тратить много денег на дорогие украшения и кучи вещей. Создать неповторимый стиль можно и с помощью простых акцентов: шляпки, перчаток, пояса или корсета и т. д.
• Обновляем старый гардероб! В Интернете можно найти огромное количество видео и статей на тему «даём вторую жизнь старым вещам». Дырки на джинсах, которые появились от времени, а не по задумке дизайнера, можно спрятать за вышивкой, бисером. Из брюк можно сделать стильные шорты. Поцарапанный и видавший виды нос на обуви отлично скроется за пайетками, а старую рубашку можно преобразить за счёт кармашков. Для всего этого достаточно только воображения и небольшого количества декоративных элементов.
• Эффектная причёска. Ухоженные распущенные волосы смотрятся слишком привычно и повседневно. Если вы хотите выглядеть дорого, то стоит научиться укладывать их и делать аккуратные и стильные причёски. В Интернете огромное количество примеров с описаниями. Вам надо просто выбрать парочку таких, которые подходят под ваш тип и длину волос и легко делаются самостоятельно. Волосы – это украшение женщины, поэтому за ними необходимо правильно ухаживать.
• Косметика. Косметика в наше время есть у каждой девушки, ведь благодаря ей можно спрятать несовершенства кожи или просто подчеркнуть сильные стороны внешности. Помните, что в макияже надо знать меру.
• И не забывайте о парфюме! Самый лучший вариант – лёгкие и нежные духи, потому что слишком сладкий аромат зачастую раздражает не только окружающих, но и его обладателя.

Фото: yobte.ru

Как ухаживать за собой без больших финансовых затрат

Конечно, одежда – это не самое главное в жизни, но в обществе принято, чтобы человек был аккуратно одет, и на это всегда смотрят в первую очередь. Поэтому надо быть на одной волне с окружающими и стараться выглядеть приятно и презентабельно.
Но как ухаживать за собой девушке, которая живёт от зарплаты до зарплаты? Вот несколько советов:

• Когда в вашем гардеробе появилась новая бюджетная вещь, вы можете доработать её самостоятельно с помощью пуговиц, к примеру. На современном рынке большой выбор материалов для рукоделия.
• Если вы хотите выглядеть дорого, то вам не по пути с трикотажными и замшевыми вещами.
• Обувь, поясные ремни и сумки обязательно должны быть из натуральной кожи. Да, это дорого, но оно того стоит.
• Подкладка из полиэстера в пальто и куртках выглядит дёшево, поэтому лучше поменять её на шёлковую.
• Всегда надо делать укладку, макияж, пахнуть вкусными духами и обязательно ухаживать за своими руками. Руки могут многое сказать о своей хозяйке, поэтому важно уделять им достаточно внимания, чтобы кожа была здоровая и их украшал аккуратный маникюр.
• Забудьте о вещах с рынка. В бутиках с дорогой одеждой бывают хорошие скидки, которые позволят приобрести вещи с наименьшими затратами.
• Учитесь расставлять приоритеты и покупать только нужный гардероб: то, что вы точно будете носить, а не наденете один раз и навсегда забудете.
• Хорошие духи не могут стоить дёшево, поэтому на них не надо экономить. Выбирайте ненавязчивые ароматы, и не стоит использовать слишком много парфюма. После вас должен оставаться лёгкий шлейф, а не приторно-сладкое облако.
• Работайте над своими манерами. Женщина, которая хочет выглядеть дорого, не будет курить, сквернословить и вести себя, как гопник. На любом мероприятии она может выпить только полбокала вина и не каплей больше. Такая женщина всегда умеет поддержать разговор и в любой ситуации выглядит достойно.
• Когда покупаете одежду, обращайте внимание на все детали и пошив.
• Ваши вещи всегда должны быть в идеальном состоянии: без дырок, потёртостей, пятен. Носить растянутое нижнее белье столетней давности – это нелюбовь к себе. Даже дома вы должны выглядеть аккуратно и ухоженно.

Стильные цветовые решения и принты, чтобы выглядеть ухоженно

Дорогим ваш образ делают не только макияж, причёска и аксессуары, но и правильные цвета, к которым относятся:

• серый;
• черный;
• белый;
• все пастельные оттенки;
• нежный персиковый;
• кремовый;
• песочный или бежевый;
• винный, марсала;
• глубокий красный;
• изумрудный.

Фото: pinimg.com

 

Предпочтение надо отдавать глубоким цветам, потому что они делают образ роскошным и стильным. Слишком яркие оттенки очень коварны, не каждый может грамотно их использовать, поэтому в данном случае лучше не экспериментируйте и остановитесь на классических тонах.

Как бы это странно ни звучало, но чем проще, тем лучше. Однотонность и минималистичность в образе ценятся. Когда вещи одного цвета отлично смотрятся друг с другом, это говорит о наличии вкуса у женщины, и о том, что она отлично чувствует цвета и материалы. Стоит отказаться от рюшечек и воланов: оставьте это для детских нарядов. Стразы и пайетки тоже не самый лучший выбор – они дешевят весь образ.

Выбор принта не менее важен. Классикой считаются:

• горизонтальные линии;
• вертикальные линии;
• клетка.

Избегайте крупных рисунков. Они смотрятся аляповато и могут визуально добавлять пару лишних килограммов.

Если вам очень нравятся звериные принты (леопардовые, змеиные, тигровые), то учитывайте, что они не будут смотреться безвкусно и вызывающе только на дорогих, качественных элементах гардероба. Женщина может выглядеть богаче и солиднее, если материал её одежды выбран верно. Стоит отказаться от:

• синтетики с рынка;
• очень мнущихся тканей.

Выбирайте:

• дорогой трикотаж;
• кашемир;
• шерсть;
• натуральную кожу и замшу;
• деним;
• шёлк.

Фото: metaphysican.com

 

Дорогая женщина никогда не позволит себе надеть грязную, порванную одежду с катышками. У неё всё всегда выглядят безупречно: вещи выглаженные и чистые.

Типичные ошибки в создании ухоженного образа

Как ухаживать за собой, знает практически каждая представительница прекрасного пола, а вот правильно подбирать одежду, чтобы при этом не выглядеть вызывающе, способны не все.

Фото: goodfon.ru

 

Слово «вульгарность» зародилось во Франции – у аристократии оно ассоциировалось с людьми низшего класса, которые были невоспитанными, не обученными хорошим манерам. Сейчас оно означает немного иное.

Если вы не хотите, чтобы вас назвали вульгарной, избегайте следующих ошибок:

• Яркие, плохо растушёванные тени, красная помада неподходящего оттенка – всё это портит внешний вид. Макияж должен быть лёгким, естественным и аккуратным. Ваша задача – показать положительные стороны своей внешности и завуалировать несовершенства. Этого вполне достаточно.
• Ярко окрашенные волосы. Зелёные, красные, синие, желтые цвета – это несерьезно, такое может позволить себе подросток, но не женщина, которая стремится выглядеть солидно и дорого. Если очень хочется перемен в образе, выбирайте натуральные цвета волос. К тому же можно поэкспериментировать со стрижками.
• Маникюр желательно делать в нюдовых оттенках, на не слишком длинные ногти. Рисунки, стразы – это для других стилей.
• Татуаж бровей – табу! Наращенные ресницы в стиле Барби тоже. Всё это выглядит ненатурально, а ваша задача – грамотно подчеркивать свою природную красоту.
• Старайтесь не носить мини-юбки, мини-платья и в принципе сильно не оголять себя. Если вы идёте на свидание со своим мужчиной и хотите его немного подразнить, то выберите наряд с открытыми плечами или небольшим вырезом на спине.
• Отсутствие вкуса – это самая большая проблема некоторых женщин. Если вам не дано ходить на тоненькой шпильке, не надо этого делать. Лучше подберите себе удобную обувь. Главное, помните, что большая платформа подходит девочкам лет 12–16. Стиль хиппи тоже лучше оставить школьникам, как и сочетание «кеды и платье». Если у вас лишний вес, не надевайте прозрачные вещи. А если вы, наоборот, очень худая, то вам надо сторониться облегающей одежды.
• Не надевайте вещи, на которых много блестящих элементов. Во всем образе должна быть одна изюминка. Переливаться всеми оттенками некрасиво. Выбрали для украшения яркую деталь – кроме неё ничего больше не добавляйте. Если надели кофту с рисунком, то все остальные вещи должны быть однотонными.
• Откажитесь от кожзама. В вашем гардеробе должны быть вещи только из натуральных материалов. Кружева, рюши и бантики на одежде – это не для дорогой женщины.
• Когда вы хотите придать вашему внешнему виду немного сексуальности, то можете чуть-чуть оголить ноги, декольте, плечи или спину. Но выбрать надо что-то одно. В противном случае вы будете выглядеть пошло.
• Красные вещи используйте крайне осторожно. Этот цвет очень красивый, яркий и страстный, но, если неправильно его внедрить в образ, он будет выглядеть нелепо.
• Колготки только самые обычные! Никакой сетки, горошка и прочего неуместного декора.

Последнее, на что хотелось бы обратить внимание: когда вы покупаете одежду, всегда учитывайте тип своей фигуры, возраст и даже цветотип. Не забывайте ухаживать за собой, следить за здоровьем и тела, и души.

Манеры, которые важны, чтобы быть ухоженной

Не только вещи и украшения делают женщину красивой. Настоящая красота достигается при помощи следующего:

• изящная, красивая походка;
• прямая осанка;
• лёгкая улыбка;
• открытый и добрый взгляд;
• плавные жесты;
• спокойная речь;
• приятный нежный голос.

Внешность – это всего лишь визитная карточка человека. Она может привлечь внимание при первой встрече, но потом нужно показывать свою внутреннюю составляющую, и если там пусто, то вся красота померкнет в глазах смотрящего. Если вы сомневаетесь в своём духовном развитии, то обязательно займитесь этим вопросом и начните совершенствоваться.

Фото: catherineasquithgallery.com

 

В вашей жизни не должно быть:

• вредных привычек;
• ненормативной лексики;
• негативных эмоций;
• эгоизма и нарциссизма;
• желания быть пупом земли.

Всегда развивайтесь и становитесь лучшей версией себя. Коко Шанель говорила, что начинать ухаживать за собой необходимо с сердца, потому что без этого никакой макияж не сможет сделать вас поистине красивой.

Женщина характеризуется двумя вещами: внешностью и манерами. Но самое главное – чтобы глаза блестели. Делайте вложения в саму себя, и результат вас непременно порадует.

Научитесь любить себя такой, какая вы есть. Чтобы прийти к этому, надо знать, как ухаживать за собой в домашних условиях, ведь это не менее важно, чем качественный гардероб.

Элементарные рекомендации по уходу за собой

Фото: afrodita.guru

Не каждая женщина знает, как правильно ухаживать за собой и выглядеть презентабельно. Многие думают, что для этого нужна лишь одежда и дорогостоящие процедуры в салонах красоты. На самом деле, сделать из себя королеву можно дома и без больших денежных вложений.

• Подача и позы. Правильно себя преподносить и быть уверенной в себе – это главные умения дорогой женщины. Пока вы сами себя не полюбите, окружающие тоже не смогут этого сделать. Когда вы осознаете, что вы необыкновенная и достойна только самого-самого, в вашей жизни начнут появляться люди, которые изменят её в лучшую сторону. Вы должны показывать свою уверенность всем телом, а в этом очень хорошо помогает ровная спина и красивая осанка.
• Волосы. Шикарное украшение женщины, данное природой, – волосы. За ними нужно хорошо ухаживать, чтобы они выглядели красивыми и здоровыми. Если у вас появились секущиеся концы, смело уберите их, потому что они сильно портят внешний вид причёски.

Слишком объёмные и непонятные композиции на голове – это безвкусно. Сделать образ более ухоженным и дорогим помогут такие укладки, как:

• убранные от лица и заколотые по бокам передние пряди;
• лёгкий колосок или французская коса;
• высокий или низкий хвост;
• красивые локоны.

Резинки для волос используются в причёсках постоянно, но выбирать лучше минималистичные модели без лишнего декора.

Как сделать волосы более красивыми:

• все уходовые средства (шампуни, маски, кондиционеры, бальзамы) должны подходить под тип волос;
• маски и сыворотки – это лучшие друзья для шевелюры;
• если вы не можете приобрести качественную маску, то сделайте её из простых продуктов: например, яиц, мёда, горчицы, перца и т. д.
• если вы красите волосы, то не давайте корням сильно отрастать – это портит образ.
• Ногти. Ногти ухоженной женщины должны быть с маникюром. Сейчас привести свои руки в порядок можно самостоятельно дома. Для этого достаточно убрать кутикулу, придать ногтям красивую аккуратную форму при помощи пилочки и накрасить их либо бесцветным лаком, либо покрытием нюдового оттенка. Если маникюр испортился, его надо как можно быстрее обновлять.

Не забывайте о классических вариантах оформления ногтей – френче и однотонном покрытии красного цвета.

• Макияж. Грамотный макияж играет не последнюю роль в образе ухоженной женщины. Косметики на лице не должно быть слишком много, и желательно, чтобы всё было в естественных нежных тонах. Для макияжа глаз достаточно базовый палетки теней.

Не стоит забывать и о бровях. Они должны быть аккуратно уложены и подкрашены. Не делайте их слишком тонкими или толстыми, а также откажитесь от татуажа. Просто периодически посещайте салон, где мастер сделает подходящую вам форму и при надобности слегка подкрасит их. Так вам не придётся делать это самостоятельно каждый день.

Вот несколько советов для создания идеального макияжа:

• перед нанесением тонального средства обязательно хорошо подготовьте свою кожу при помощи лёгкого увлажняющего крема или специальной базы;
• если делаете контуринг, то очень хорошо растушёвывайте продукты, чтобы не было чётких тёмных линий;
• откажитесь от больших стрелок – намного красивее смотрятся маленькие аккуратные стрелочки;
• чтобы сделать лицо свежим и сияющим, используйте хайлайтер.

Базовый и беспроигрышный макияж – это стрелки на глазах и красная помада на губах.

• Кожа и зубы. Здоровая кожа всегда выглядит прекрасно. Конечно, можно прятать несовершенства под тональным кремом, но это лишь усугубляет проблемы. Лучше подобрать правильный уход и каждый день любоваться результатом. Маски и скрабы для лица необязательно покупать, можно делать их из доступных продуктов:
  • яйцо;
  • кефир;
  • мед;
  • лимон;
  • молоко;
  • дрожжи;
  • огурцы;
  • травы.

Внимание также стоит уделять своим зубам. Красивая белоснежная улыбка покоряет сердца.

Фото: goodfon.ru

 

Далее расскажем, как ухаживать за собой и своим телом.

Полезные советы для ухода за лицом и телом

Уход за лицом – это то, что вы должны делать каждый день, потому что от этого зависит ваш внешний вид. Утром первым делом вы занимаетесь своим лицом: очищаете его, увлажняете и наносите средство с защитой от солнца.

• Очищение. Прежде всего кожу нужно очистить от загрязнений и лишнего жира. Для этого есть разнообразные средства: пенки, гели, молочко, мицеллярная вода. Чем пользоваться, решайте сами. Старайтесь умываться водой комнатной температуры или немного теплее, потому что горячая может пересушить кожу. Средство для очищения должно быть лёгким и щадящим, чтобы не повреждать защитный слой и приносить только ощущение свежести и комфорта.
• Увлажнение. После очищения кожу можно дополнительно обработать тоником. Следующий шаг – увлажнение. Любая кожа требует этого, даже жирная. Просто под каждый тип нужна своя текстура и специальный состав средства.

Утром выбирайте лёгкие кремы, а на ночь можно использовать пожирнее. Если вы обладательница сухой кожи, то перед использованием крема можете дополнительно нанести увлажняющую сыворотку.

• Защита от солнца. Перед тем как выйти на улицу, обязательно используйте кремы с SPF-защитой. Причём это нужно делать не только в летний период, но и в зимний: солнце светить не перестаёт, оно просто меньше греет. Средство с защитой от ультрафиолетовых лучей можно наносить после увлажнения или сразу использовать увлажняющий крем, в котором есть компонент SPF.

В вечерний уход за лицом входят практически те же этапы, но вместо защиты от солнца надо тонизировать кожу.

Фото: canadagoose-store.ru

 

Тем, кто ежедневно делает макияж, вечером необходимо обязательно его снимать. Далее очистить кожу и нанести тоник. После этого использовать ночной увлажняющий крем. Он плотнее и сможет хорошо напитать вашу кожу, пока вы спите.

Всё, что мы описали выше, это ежедневный уход за лицом. Но кроме него периодически нужно использовать пилинги, скрабы и маски. Любое средство надо выбирать, исходя из вашего типа кожи. И не стоит наносить сразу всё, потому что это только навредит. Тем более, что не все продукты хорошо работают вместе.

Осуществлять правильный уход за телом абсолютно несложно. В него входит очищение, увлажнение и раз в неделю глубокая чистка при помощи скрабов, пилингов и т. д. Ухаживать за телом можно в любое время.

Фото: dobrzemieszkaj.pl

• Возьмите за правило принимать контрастный душ. Благодаря ему кожа становится упругой и подтянутой. Но, чтобы не навредить здоровью, не надо мыться ледяной водой и кипятком: минимальная температура должна быть до 12° а максимальная до 45°. Время душа может составлять и 30 секунд, этого вполне достаточно для получения хорошего результата.
• Не мойтесь в слишком горячей воде, от которой запотевает вся ванная комната, – это очень сильно сушит кожу. Температура воды должна быть комфортной.
• Набирая себе ванну, тоже обращайте внимание на то, какая в ней вода по градусам. Не лежите там больше 20 минут. Чтобы надолго увлажнить кожный покров, можно добавить в воду немного масла. После принятия ванны обязательно используйте увлажняющий крем.
• Средства для очищения не должны быть слишком жёсткими, особенно если у вас чувствительная или сухая кожа.
• Всегда после очищения увлажняйте кожу лосьонами, молочком или кремом. Чтобы средство лучше распределялось и хорошо впитывалось, наносите его на влажную кожу.
• Каждую неделю необходимо делать более глубокое очищение с помощью скраба или грубой мочалки, чтобы удалить скопившуюся грязь и очистить забитые поры. Тем более, что после скраба увлажняющий крем намного лучше напитает кожу.
• Скраб можно чередовать с сухой щеткой, которой нужно делать массаж. Таким образом можно подтянуть кожу и избавиться от целлюлита. Не пугайтесь, если сначала будет больно, со временем вы привыкнете, и болевых ощущений больше не будет.
• Старайтесь вести активный образ жизни. Минимум, что можно делать, – это ходить пешком хотя бы 10 тысяч шагов. Всемирная организация здравоохранения считает, что человеку нужно заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю (прогулки тоже входят в это время).

Как видите, надо уделять внимание не только одежде, но и всему организму в целом. Важно не просто знать, как ухаживать за собой, а заниматься этим каждый день. Это положительно влияет и на внешний вид, и на здоровье. Для начала придётся заставлять себя делать уход, но потом это войдёт в привычку, и вы больше не сможете жить по-другому. Меняйте и улучшайте себя, и тогда ваша жизнь тоже начнёт меняться в лучшую сторону!